Descripción
El Gyan Mudra, también conocido como Chin Mudra, es uno de los mudras más importantes y conocidos en la práctica del yoga y la meditación. Aquí tienes una descripción detallada:
Significado- Gyan significa «conocimiento» o «sabiduría» en sánscrito.
– Este mudra simboliza la unión de la conciencia individual con la conciencia universal, representando la búsqueda del conocimiento y la iluminación.
Cómo Hacerlo- Postura: Siéntate en una postura cómoda de meditación, como la postura del loto (Padmasana) o la postura auspiciosa (Svastikasana).
– Manos: Coloca las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba.
– Dedos: Une la punta del dedo índice con la punta del pulgar, formando un círculo. Los otros tres dedos deben estar extendidos y relajados.
Beneficios- Mejora la Concentración: Ayuda a enfocar la mente y mejorar la concentración durante la meditación.
– Equilibrio Energético: Facilita el flujo de prana (energía vital) a través de los nadis (canales energéticos), promoviendo el equilibrio interno.
– Estimula la Glándula Pituitaria: Conocida como la «glándula maestra», la práctica de este mudra puede mejorar el funcionamiento de varias funciones corporales importantes.
– Reducción del Estrés: Ayuda a calmar la mente y reducir el estrés y la ansiedad.
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